नई दिल्ली: डॉ. भीमराव अंबेडकर कॉलेज की काउंसलिंग समिति ने विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर एक कार्यशाला का आयोजन किया।  कार्यशाला में मनोवैज्ञानिक सुदीप कटेवरापू सहित प्राचार्य प्रो. सदानंद प्रसाद और काउंसलिंग समिति  संयोजक प्रो. अनीता श्रीवास्तव काउंसलिंग समिति अध्यक्ष हर्षिता पुरोहित उपाध्यक्ष नेहा मंडल भी उपस्थित थे। प्रो अनीता श्रीवास्तव ने बताया कि इस कार्यशाला का उद्देश्य मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाना और मानसिक रूप से स्वस्थ वातावरण को प्रोत्साहित करना था।
       वी अवेक यू मेंटल हेल्थ ऑर्गेनाइज़ेशन के संस्थापक और मुख्य प्रबंध निदेशक सुदीप कटेवरापू ने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच अंतर पर प्रकाश डाला। उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना कितना महत्वपूर्ण है। उन्होंने मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के बीच के अंतर को भी स्पष्ट किया, यह बताते हुए कि जब समस्याएं नियंत्रण में हों  तो मनोवैज्ञानिक से संपर्क किया जाता है, और जब समस्याएं जटिल हो जाती हैं, तब मनोचिकित्सक की आवश्यकता होती है।

   कार्यशाला की मुख्य थीम 2024 की विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर केंद्रित"यह समय है कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने का"  था। डॉ. कटेवरापु ने चर्चा की कि कैसे विषाक्त कार्य वातावरण कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। उन्होंने बताया कि 88% भारतीय इस बात से अनभिज्ञ हैं कि सकारात्मक और विषाक्त कार्य संस्कृति में क्या अंतर है। उन्होंने अनेक संगठन के उदाहरण दिए, जहाँ साझा लंच ब्रेक जैसी गतिविधियों के माध्यम से सकारात्मक वातावरण का निर्माण किया जाता है।

डॉ. कटेवरापु ने यह भी बताया कि इस कार्यशाला का विषय "सकारात्मक शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जीवनशैली में परिवर्तन और उसकी वकालत" था। उन्होंने बताया कि कैसे हमारे जीवन में छोटे-छोटे बदलाव, जैसे कि सही श्वास तकनीक, रात को ब्रश करना, और नियमित रूप से शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार ला सकते हैं। 

     डॉ. कटेवरापु ने कई इंटरएक्टिव गतिविधियों का भी संचालन किया, जिनमें श्वास अभ्यास और माइंडफुलनेस तकनीक शामिल थीं। उन्होंने प्रतिभागियों को अपनी मानसिक स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने और तनाव के प्रभावों को महसूस करने के लिए प्रोत्साहित किया। 

कार्यशाला में उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता फैलाने वाले मशहूर हस्तियों का भी उल्लेख किया, जिनमें दीपिका पादुकोण, डायना, प्रिंसेस ऑफ वेल्स, और जेसी जे शामिल थे। इन हस्तियों के व्यक्तिगत संघर्षों को साझा करने से मानसिक स्वास्थ्य पर बनी कलंक को तोड़ने में मदद मिलती है।

     डॉ. कटेवरापु ने मस्तिष्क की संरचना पर भी चर्चा की और समझाया कि कैसे फ्रंटल, पैरिएटल, टेम्पोरल और ओसिपिटल लोब्स हमारे व्यवहार, निर्णय लेने और संवेदी प्रसंस्करण को नियंत्रित करते हैं।

अतिरिक्त इंटरएक्टिव गतिविधियाँ, जैसे कि चिंता बॉक्स और सकारात्मक पुष्टि डेस्क, ऑडिटोरियम के बाहर स्थापित की गई थीं, जिससे प्रतिभागियों को अपने विचार व्यक्त करने, चिंताओं का समाधान करने और प्रोत्साहन के शब्दों का आदान-प्रदान करने का अवसर मिला।

हम डॉ. सुंदीप कटेवरापु का उनके ज्ञानवर्धक और प्रेरणादायक सत्र के लिए हार्दिक आभार व्यक्त करते हैं। उनके व्यावहारिक दृष्टिकोण और इंटरएक्टिव गतिविधियों ने सभी प्रतिभागियों पर गहरा प्रभाव डाला और उन्हें अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए प्रेरित किया।

प्रो. अनीता श्रीवास्तव ने कहा कि यह कार्यशाला न केवल मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करने में सफल रही, बल्कि इसने एक समुदाय की भावना और समर्थन को भी प्रोत्साहित किया। कार्यशाला में बड़ी संख्या में शिक्षकों और विद्यार्थियों ने भागीदारी की।

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